blog de miguel angel garcia

Desarrollo Personal

El viaje de tu vida #29

 

El viaje de tu vida. #Reto47Libros2016

“Nada te impide perseguir lo que amas, sea lo que sea y en cualquier momento”. Andrés Pascual.

El viaje más importante que vas a hacer a lo largo de tu vida tiene dos destinos: El conocimiento de uno mismo y el aprendizaje y la sabiduría que nos proporcionan las experiencias y los momentos vividos. La combinación de estos dos destinos nos hará crecer como persona. Hay viajes que hay que hacer solos, pero al final la vida se trata de conectar con otras personas que nos aporten valor y emociones para disfrutar de esos momentos inolvidables.

Estamos en la semana #29 del #Reto47Libros2016 sobre #Desarrollo Personal. ¿No te has parado a pensar por qué el reto es de 47 libros? La explicación es sencilla, porque cuando lo empecé el 10 de Febrero, sólo quedaban 47 semanas para acabar el año. ;))

En esta ocasión he disfrutado del libro de Andrés Pascual “El viaje de tu vida”. Una experiencia inolvidable para nuestra imaginación. Un viaje que todos deberíamos de emprender para realizar aquello que realmente nos apasiona, nos gusta y nos realiza: “Nunca es tarde para perseguir lo que amas”.

El libro nos enseña un periplo por nueve fantásticos países como Madagascar, Brasil, India o Japón donde el autor va encontrando inspiración, lecciones y respuestas a sus preguntas. Se enfrentará a la búsqueda de soluciones en lugares conflictivos, a la dureza del terreno y de la naturaleza, pero ante todo, encontrará en cada lugar una aprendizaje en forma de lugareño que le hará mirarse al espejo para preguntarse qué valores necesita para lograr su propósito: dejar su despacho de abogados y dedicarse a escribir que es lo que realmente le hace sentir bien.

9 VALORES 9 PAÍSES.

  • Verdad-Japón
  • Tiempo-Etiopía
  • Libertad-Sudáfrica
  • Sueños-Tíbet
  • Ahora-Brasil
  • Superación-Siria
  • Ayuda-India
  • Resistencia-Indonesia
  • Valor-Madagascar

Todas las personas llevamos a cuestas una mochila invisible que se va llenando de cosas innecesarias; de reproches, de miedos, de recuerdos que nos lastran. De conformidad y falta de riesgo, de no reconocer nuestros errores y de falta de humildad. También nos pesa la inseguridad y la incertidumbre, la falta de generosidad y empatía. Pero hay una cosa que pesa como una losa: la falta de claridad y de propósito en nuestra vida.

“Saca de la mochila las decisiones que otros toman por ti. Estás al principio del viaje de tu vida y en este punto has de saber que, si tú no diriges el timón, otros lo harán por ti. Eres el amo de tu destino, el capitán de tu alma”.

El viaje de tu vida #Reto47Libros2016

Nunca es tarde para empezar a escribir una nueva página de nuestra vida. Coge una hoja en blanco y escribe cómo quieres que sea tu vida. ¿Qué o quién te lo impide? Ahora es el momento de actuar y comprometerse. Haz siempre tu máximo esfuerzo para conseguir lo que te has propuesto.

“Para entender el corazón y la mente de una persona, no te fijes en lo que ha hecho ni en lo que ha logrado, sino en lo que aspira a hacer”. Khalil Gibrán.

Las favelas de Sao Paulo en Brasil es uno de los destinos de “El Viaje de tu vida”. Allí el autor se encuentra con las chabolas de ladrillo y chapa que ocupan cada centímetro de suelo de la favela. Las calles se difuminan entre las construcciones realizadas en un suspiro. Nunca sabes cuándo se pueden caer. Nunca sabes qué te puede pasar. Un ejemplo de las condiciones infrahumanas que muchos seres humanos tienen que soportar. Si a eso le añadimos que tu vida en una favela es un regalo con mayúsculas, la enseñanza que nos muestra este viaje es la de vivir el momento. El momento es ahora. ¡Vive el ahora!

¡No nos damos cuenta de lo que tenemos! Hay que valorarlo, saborearlo y exprimirlo para sacar el máximo jugo que nos ofrece la vida.

“No mires  lo que esperas ver, ni lo que temes ver, ni lo que quieres ver. Arráncate los velos de los ojos y, simplemente, mira lo que tienes delante para descubrir todo lo que te ofrece la vida”.

“Lo más difícil es la decisión de actuar. El resto no es más que tenacidad”.  Amelia Earhart.

Gracias.

#Reto47Libros2016

Miguel Ángel García

@alienaragorn

 

 

Vivir con abundancia #28

#Reto47Libros2016

“Abundancia es disponer de la salud, el amor y de los recursos que realmente deseas y necesitas en cada momento de tu vida”. 

“Vivir con abundancia” de Sergio Fernández es el libro de la #28 semana del #Reto47Libros2016 sobre Desarrollo Personal. Una forma de entender la vida como que tenemos la oportunidad de creer en lo que podemos conseguir y la vida nos lo devolverá con creces. “La vida solo es un enorme espejo que te devuelve aquello que emites”.

“Solo puedes ser abundante cuando otros seres humanos confían en ti y cuando tú confías en otras personas”. También necesitarás confiar en las personas adecuadas.

¿Para ti qué es la libertad? ¿Poder elegir? ¿Independencia económica? ¿Disfrutar de cada instante? ¿Aceptar quién eres? ¿Tener seguridad y gestionar tus miedos? La abundancia es libertad. La riqueza es tener salud, libertad y alegría para hacer cada día aquello que decidas hacer.

Cada uno de nosotros sabemos si lo que hacemos cada día nos realiza plenamente. Sabemos si lo que hacemos aporta significado a nuestra vida y a la de los demás. Si te paras a preguntarte ¿Es esto lo mejor que podría estar haciendo ahora? Puede que estés cambiando tu manera de pensar. Puede que comiences a ser más consciente y menos automático. Ya sabes, tenemos que cambiar nuestra forma de pensar para cambiar nuestra vida. “Deja de ser tú” nos decía Joe Dispenza.

“Cada día repetimos alrededor del 90% de los pensamientos del día anterior y, al hacerlo, creamos el guión para el próximo capítulo de nuestra vida”.

Vivir con abundancia #Reto47Libros2016

Si queremos vivir con abundancia, una de las claves es conseguir que nuestra parte consciente sea la que lidere los sesenta mil pensamientos que tenemos cada día. ¿Tantos pensamientos tenemos y prácticamente no nos damos ni cuenta? ¿Por qué? La respuesta es porque no somos conscientes. Recuperar la gestión de esos pensamientos es fundamental, porque son los generadores de tu realidad. Y esa realidad no siempre es la que deseamos.

La herramienta más poderosa que tenemos las personas es la unión entre el cerebro (los pensamientos) y el corazón (las emociones). Uno de los principios de la abundancia es: No es lo que hago, es la emoción con la que lo hago.

Otra de las claves de la “Vivir con abundancia” es enfocarnos en lo que nos interesa. Si te interesa el desarrollo personal, pon el foco en aprender sobre el tema, no te disperses con otras cosas. Nuestra mente se fija en lo que enfocamos, en lo que somos capaces de percibir.

“Obtienes la esencia de lo que piensas, tanto si lo deseas como si no. Una vez que empieces a ser consciente de aquello a lo que estás prestando atención, recobrarás el control de la experiencia de tu vida”. Esther y Jerry Hicks.

 Compartir valor, colaborar y ayudar a los demás es esencial para las personas que creen en el poder de la generosidad. Dar es un elemento protagonista de nuestra vida y de los que más felices nos hace. Uno de los libros que más me ha impactado ha sido “Dar y recibir” de Adam Grant que te comenté en este post. “Hay una forma de que te vaya bien y es aprender a hacer muy bien el bien”. Raimon Samsó.

Ley del equilibrio indica que aquel que quiere recibir tiene que empezar dando. “Podrás obtener todo lo que deseas siempre que ayudes a otras personas a que obtengan todo lo que desean en la vida”. Richard Branson.

Hay una pregunta cuya respuesta nos lleva a la abundancia: ¿Cómo podría aportar más valor a más personas?

Encuentra la forma en la que podrías ayudar o hacer la vida mejor, más fácil o más significativa a otras personas.

Gracias

#Reto47Libros2016

Miguel Ángel García

 

El éxito de la gente corriente #27

El éxito de la gente corriente. #Reto47Libros2016

“Un libro me parece que vale la pena cuando encuentro cuatro o cinco ideas que me ayudan a mejorar como persona”. Víctor Küppers.

Citar a Dale Carnegie y su imprescindible libro «Cómo ganar amigos e influir en las personas» es fácil. Probablemente será una de las citas más repetidas en los libros de desarrollo personal y comunicación. Escribir un libro basado en las anécdotas y experiencias de personas que toman como ejemplo las enseñanzas de Carnegie son palabras mayores. Eso es aprendizaje en vena, puro y duro. Y eso es lo que ha hecho Francesc Assens en “Gente corriente con éxito”, el libro #27 de este apasionante reto.

Decía Tolstoi que «hay muchos tipos de conocimiento, pero hay uno que es mucho más importante que los demás, el conocimiento de cómo hay que vivir». Poco a poco somos conscientes de la fugacidad del tiempo, pero muchas personas siguen sin entender la importancia de vivir, no de sobrevivir ¡Hay que vivir con pasión, con entusiasmo, con ganas! Cada uno a su manera, pero saboreando la existencia ¡Todos vamos a morir y encima no sabemos cuándo! Ya lo decía aquel, lo importante no es morir que es inevitable, sino no haber vivido.

Comenta Francesc que ¿Cuál es tu éxito? Una gran pregunta. “Aunque lleven trajes caros, aunque viajen por todo el mundo, y aunque coman en restaurantes caros sin preocuparse por el precio. Aunque te miren por encima del hombro, al final, lo que quedará es lo que hayas construido en tu interior y a tu alrededor gracias a la persona que eres”. Ese será tu verdadero éxito.

“Cuando actuamos alineándonos con nuestros valores y defendiendo nuestra integridad, nos sentimos con la confianza suficiente para encarar todo lo que venga”.

Me gusta ver el éxito en las personas y me alegra que la gente lo tenga, se les nota a la legua, irradian seguridad,  fuerza de voluntad y una determinación imparables. ¿No te alegras cuando ves a alguien así que sobresale de entre la multitud?

El otro día esperando el metro me encontré con el padre de un amigo de mi hija. Estuvimos hablando de los hijos, de la sociedad, de política, de educación, de libros. Una conversación fructífera, apasionante e inesperada. Todo esto en 20 minutos que duraba el trayecto.  Había cruzado algunas palabras con esa persona, pero nunca hubiera imaginado su gran capacidad de análisis, su cultura y su interés por la vida. Vi en ella ese éxito de la gente corriente que sabe lo que quiere y se compromete a conseguirlo. “Cada conversación es una oportunidad para dar, para aprender, para reír, para vivir».

“Si nos imaginamos el triunfo, si experimentamos aunque sea virtualmente ese éxito, estaremos dándonos energías para iniciar el camino que nos lleve a conseguirlo”.

El éxito de la gente corriente. #Reto47Libros2016

En “Gente corriente con éxito” también nos hablan de las emociones. Qué difícil es gestionarlas. Si conseguimos identificarlas daremos un paso de gigante en nuestro desarrollo personal. Controla tus emociones. “La habilidad de hacer una pausa y no actuar por el primer impulso se ha vuelto un aprendizaje crucial en la vida diaria». Daniel Goleman. Para que las emociones nos ayuden a construir, debemos gestionarlas desde el control y la calma.

Uno de los principios de Dale Carnegie es “acepta lo inevitable”. Aceptar las circunstancias implica un alto grado de inteligencia y serenidad, que evitan que nos cansemos antes de poder encarar la solución de verdad.

Nuestros sueños nos mantienen vivos, alimentan nuestro espíritu, nos nutren de motivación, coraje, empuje y ganas de vivir. Para realizarlos necesitamos nuestra propia fuente de recursos: humildad, habilidades específicas, inteligencia emocional, actitud positiva, claridad, conocimientos y gratitud nos ayudarán a disponer de nuestra propia caja de herramientas cuando tengamos que afrontar y “arreglar” problemas.

¿Vives el ahora? «Date cuenta profundamente de que el momento presente es todo lo que tienes. Haz del ahora el enfoque principal de tu vida». Eckhart Tolle.

Gracias.

#Reto47Libros2016

Miguel Ángel García

Fotos: Tono Balaguer

Lecciones de vida de Bob Esponja #26

Lecciones de Bob Esponja“Pocas cosas hay tan importantes como establecer relaciones”. Robin Sharma.
Una vida vivida plenamente consiste en intentar alcanzar lo más alto y dar lo mejor de uno mismo. La persona que más vivencias experimenta es la que acaba de ganar.
Esta primera semana de Agosto tenía ilusión por volver a leer al autor de “El monje que vendió su Ferrari”, Robin Sharma. Para la semana #26 he escogido su libro “Éxito. Una guía extraordinaria”. Las cosas buenas les ocurren a las personas que hacen cosas buenas dice el autor. Estoy de acuerdo. Cuando nuestra actitud y predisposición es la de compartir, colaborar y ayudar a las personas, con el tiempo la vida te devuelve con creces esa actitud positiva y gratitud.
Lecciones de vida de Bob Esponja es uno de los capítulos del libro. Se pueden extraer conclusiones sabias de un experto como Robin Sharma, pero ya sabéis que a mí me gusta dar una vuelta de tuerca a los comentarios que hago sobre los libros de este #Reto47Libros2016. Hay cuatro lecciones que nos vendrían muy bien aprender de esta serie de dibujos animados.
1- Sé el eterno optimista. Bob Esponja siempre ve lo mejor de cada situación. Nuestra forma de pensar da forma a nuestra realidad. Si buscas el lado positivo de las cosas, al final lo encontrarás. 2- Valora a la gente. Bob Esponja sabe qué significa la amistad. Adora a sus colegas, incluso al gruñón de Calamardo. Sabe que el respeto y dar la importancia a los demás son dos elementos clave para establecer relaciones fuertes. 3-Sé tú mismo. Bob Esponja es único. La mayoría de nosotros tenemos miedo de ser nosotros mismos y renunciamos a nuestros sueños para seguir a los demás. Ya dijo Warren Buffet “Ten el valor de ser tu auténtico y el mejor yo”. 4-Ríe y diviértete. La vida no está hecha para que sea un calvario, sino una celebración. Hay que pasárselo en grande mientras perseguimos y atrapamos nuestros sueños. Sal a escena y pon tu corazón en ello. Ofrece la interpretación de tu vida. Anima a tu público y consigue que coreen contigo.  


“En realidad, lo que haces en el momento presente está dando forma a tu futuro. Las palabras que pronuncias, los pensamientos que se te ocurren, los alimentos que comes y las acciones que emprendes están definiendo tu destino, dando forma a lo que eres y a lo que tu vida representa. Pequeñas decisiones que conducen —con el tiempo— a grandes consecuencias. No existen los días poco importantes”.
“Una mente que se ha expandido con una nueva idea nunca puede volver a sus dimensiones originales”. Oliver Wendell.
Juégate el pellejo. Aparca el miedo. No tengas miedo a ser vulnerable. No puedes lograr lo que te propones sin salir de tu refugio y correr riesgos. El fracaso es el ingrediente imprescindible de cualquier logro importante. “Equivócate deprisa. Triunfa antes.” David Kelley. 

¿Qué es lo más importante para llevar una vida plena?
Gracias.

Haciendo un sueño realidad: un café con Chan. #25

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“No dejes apagar el entusiasmo, virtud tan valiosa como necesaria; trabaja, aspira, tiende siempre hacia la altura”. Rubén Darío.

El libro de esta semana #25 es “Un café con Chan” de Ami Bondía. En esta ocasión el #Reto47Libros2016 trata de cómo cumplir tus sueños mediante el Personal Branding.

Aunque la expresión “perseguir sueños” quizás no sea la correcta porque cuando perseguimos tenemos la sensación de que vamos detrás de algo pero que nunca acabamos de atraparlo. Rafael Vídac comentaba en “El hombre más rico del mundo” del que di buena cuenta en “La vida no nos pasa, nosotros hacemos que nos pase” que es mucho más efectivo pensar que el objetivo trata de llegar hasta nosotros. Nuestro trabajo no está en ir a ningún sitio, sino en transformarnos en alguien que está preparado para que lo que desea pueda ser convertido en algo tangible, en algo real.

“La clave de la felicidad se encuentra en el sentido de misión que todos debemos descubrir y seguir”.

Ami, nos cuenta su historia personal de cómo desde que era una adolescente, se marcó como objetivo llegar a conocer a Chan (Alejandro Sanz para los amigos). Para ello enfoca su trayectoria con ese sueño. La ilusión y la pasión que se desprenden de sus palabras en “Un café con Chan”, demuestran la autenticidad de una persona que a través del Personal Branding ha conseguido crear una Marca Personal potente y diferenciadora.

Para mí, la grandeza de su historia radica en la visión tan clara que tenía desde tan joven, cuando la mayoría de nosotros no tenemos claro qué queremos ser o a qué nos queremos dedicar, ni siquiera hoy en día. Ella escogió el mundo de la música. Hizo periodismo, un postgrado de la Industria de la Música que le abrió una puerta hacia la oportunidad. Después dedicó cuatro años a investigar y a formarse en Inteligencia Emocional y Comunicación: “La magia solo existe para los que conocen los trucos. Y el “Personal Branding” es el poderoso libro de los mejores magos”.

“Solo si nos esforzamos en mejorar cada día y aportar valor al mundo, haciendo aquello que nos apasiona, podremos diferenciarnos de los demás y vivir bien de lo que nos gusta”.

Si he encontrado un nexo en común en todos los libros que he leído de personas que han encontrado su éxito y su felicidad es el de tener un objetivo claro y definido y el dedicarle un esfuerzo y una inversión de tiempo increíble. El talento se esculpe a base de la práctica deliberada. Por ejemplo, la investigadora Brené Brown autora de “El poder de la vulnerabilidad”, dedicó 10 años de su vida a investigar y entrevistar a miles de personas sobre la vulnerabilidad y la vergüenza. Alex Rovira que mencioné en “Tu brújula y la persona que hay en tu interior” lleva publicados catorce libros y ha vendido más de ocho millones de copias. Es un conferenciante internacional, empresario, escritor y dirige seminarios sobre la gestión del cambio, del talento y de las personas. Maty Tchey lleva 25 años inspirando con pasión e ilusión a las audiencias a través de “Arqueros de la palabra”.

“Perseguir un sueño requiere, además de talento, capacidad para sobrellevar la “montaña rusa” emocional inherente al camino”.

Un café con Chan #Reto47Libros2016

Otra de las claves que comenta la autora es que debemos ser percibidos como personas que hacen la vida más fácil a los demás y no como una fuente de problemas. ¿A ti con quien te gusta quedar más, con la persona que es vital, alegre y sonríe o con la que no hace más que contar sus penas un día tras otro? ¿Con quién harías un negocio, con alguien que te cuesta entablar una conversación porque no lo pone nada fácil o con esa persona con la que empatizas en un plis plas?

La confianza en nuestra capacidad y valía será la que nos convierta en dignos merecedores de alcanzar lo que buscamos. Tienes que creer en ti porque si no nadie más lo hará.

“Los sueños solo pueden cumplirse cuando somos capaces de reencontrarnos con nuestra esencia, la parte más auténtica de cada persona. Aquella que se alimenta de la pureza que reside en la pasión, la intuición y la fe en uno mismo”.

La clave para poseer una marca potenciadora y valiosa nace de la capacidad de lograr la perfecta fusión entre tres aspectos: la pasión, la habilidad y la demanda.

Piensa en éxito y obtendrás éxito. La visualización consiste en generar una imagen mental en nuestro cerebro de lo que queremos conseguir o vivir. Hay que repetir esa imagen con frecuencia, sentirla y vivirla como si fuera real.

Nuestra Marca Personal debe llevar implícita una vocación de servicio a la sociedad.

“Los pequeños logros son la base de los grandes éxitos. ¡Saborea cada uno de ellos!”

Gracias.

#Reto47Libros2016

Miguel Ángel García

@alienaragorn

La vida no nos pasa, nosotros hacemos que nos pase #24

#Reto47Libros2016

“La sabiduría no es erudición. No se llega a ella por acumulación de conocimiento, memorización de citas o estudio en profundidad de autores. La sabiduría no es mera información. La sabiduría es la consecuencia inevitable de la reflexión serena, profunda y honesta sobre lo vivido, y se alimenta de la sed de verdad y de la voluntad de comprender para compartir”.

Todas las personas atravesamos crisis enormes. En ellas es cuando aprendemos que los grandes problemas nos forjan como personas. “Lo más importante no es lo que te ocurre, sino lo que puedes hacer con lo que te ocurre”. Nos hacen ver la realidad de lo que para nosotros acaba convirtiéndose en esencial : las personas que queremos están hechas de cualidades humanas como la empata, la creatividad, la humildad, la perseverancia, la sabiduría y muchas más. Estas personas acaban llenando nuestro tiempo porque nos hacen sentir bien, nos emocionan, nos comprenden y nos escuchan.

Este post #24 toma para el #Reto47Libros2016 el maravilloso libro de Rafael Vidac  “El hombre más rico del mundo “.

“Las crisis son experiencias dolorosas de cámbio.  Las podemos aprovechar de mejor o peor forma, pero siempre indican que la persona que las vive tiene la posibilidad de dar un paso importante en su desarrollo personal y por tanto en las circunstancias de su vida”.

¿Qué harías si te tocaran un montón de millones en la lotería primitiva? ¿Seguirían yendo a trabajar a la misma empresa o llamarías para decir que han sido los peores años de tu vida y que no aguantas ni un segundo más a tu jefe? ¿Dedicaría si el mismo tiempo a tu familia y amigos? ¿Te sentirías más realizado personalmente comprando cosas? ¿Realmente pensamos que nuestros problemas se solucionarían  con dinero?

Ni por un instante se me ocurriría pensar que el dinero no es importante ¡Claro que lo es! Te proporciona seguridad, experiencias, comodidades, alimentación y muchas cosas más…pero no te garantiza que llegues a ser mejor persona, que tengas felicidad, ni grandes amigos, ni que te quieran más las personas que te rodean. Esta frase del autor me ha impactado: “La mayoría de los problemas de este mundo proceden de personas con bolsillos llenos y corazones vacíos”.

¿Qué opinas?

“El hombre más rico del mundo” trata sobre una crisis personal que está a punto de llevar a una persona (Nicolás) a cometer una locura contra su jefe porque lo había despedido. Le echa la culpa de que su mujer le abandone (porque él se niega a luchar y a afrontar su situación) y de que su vida se haya convertido en un infierno diario lleno de alcohol y lejos de su lujoso duplex, sus vacaciones paradisíacas y su cochazo.

Un día una persona anónima le entrega una tarjeta para que acuda a un sitio para encontrarse con un hombre llamado Daniel. Este le propone un viaje hacia la reflexión interior para encontrarse a sí mismo donde si supera las pruebas le ofrecerá un trabajo, un nuevo proyecto de vida.

¿Quién quieres que gobierne tu vida, tus temores o tu voluntad de prosperar?

“Actuar mientras aceptamos nuestros temores es mucho más que un ejercicio; es una actitud que da lugar a afrontar una forma de vida”.

Para crear nuevos hábitos hay que pensar que con cada hábito que instauremos obtendremos una pequeña dosis de autoconfianza, y también nos hará creer con la certeza más profunda, que realmente podremos conseguir aquello que nos propongamos.

El ejercicio físico y la meditación son buenos hábitos que poco a poco se implantan en tu vida como rutinas automáticasi que cada vez te costarán menos hacer y que generarán una confianza en ti mismo que te acompañará  en el día a día con un mayor entusiasmo ¡Prueba a hacerlo!

“El mejor modo de disfrutar de las comodidades de la vida consiste en dejar de necesitarlas, y eso solo es posible una vez que hemos descubierto nuestra riqueza interior”.

Para descubrirla tenemos que apoyarnos en nuestros valores. Nuestros valores son nuestras creencias más profundas y poderosas. Encontrarlos fomentará nuestros verdaderos deseos y propósitos. El proceso para detectar nuestros valores personales consiste en profundizar a partir de algo que consideres valioso o importante en tu vida.

¿Cuáles son tus valores personales?

Gracias.

Miguel Ángel García.

#Reto47Libros2016

Cambia de hábitos, cambia de vida #23

#Reto47Libros2016

Foto John

“Controlando tus pensamientos, indirectamente, controlas tu vida y tu destino”.

23 libros (Comencé con este libro) 23 semanas, 23 publicaciones, 23 proposiciones de aportar valor y de afrontar el miedo…y seguimos adelante. 23 formas de crear un hábito: leer un libro a la semana y compartir la esencia, no describirlo ni destriparlo.

Hoy comentaré el libro de Marc Reklau titulado “30 días. Cambia de hábitos, cambia de vida”. Para mí, Mark ha escrito un libro fantástico, práctico, de fácil lectura y con claves que pueden mejorar nuestra vida si realmente queremos cambiarla y estamos dispuestos a crear nuevos hábitos. Su faceta de Coach le proporciona una visión certera de la realidad debido a su propia experiencia y la de sus clientes.

Decidí leer este libro porque escuché su historia en el podcast de Ana Nieto, Triunfa con tu libro. Con lo difícil que está vender un libro hoy en día, Marc Reklau, ha vendido más de 50.000 con el primero. ¡Preparado para escuchar y aprender!

“La perseverancia es más importante que el talento, la inteligencia y la estrategia. Hay una gran virtud en nunca darse por vencido”. Winston Churchill.

Las creencias nos posibilitan o nos limitan. Creas lo que crees, y tu mundo es sólo tu interpretación de la realidad. No vemos el mundo como es, sino como estamos condicionados para verlo. Nuestra percepción es sólo una aproximación a la realidad.

Tus creencias influyen en tus emociones, tus emociones influyen en tus acciones, y tus acciones influyen en tus resultados.

Tres ejemplos de actitud sana:

-Permítete cometer errores y aprende de ellos

-Admite que hay cosas que nos sabes.

-Atrévete a pedir ayuda y deja que otros te ayuden.

Los dos hábitos más importantes que decidirán entre el éxito y el fracaso, entre el cambio real y quedarse estancado en el mismo lugar, son la paciencia y la perseverancia.

Si algo no funciona…no te des cabezazos contra el muro una y otra vez. ¡Cámbialo! Sé flexible. “Persistencia” significa persistencia hacia el logro de tu meta.

El éxito es el resultado de decisiones correctas. Las decisiones correctas son el resultado de la experiencia, y la experiencia es el resultado de decisiones equivocadas. Decidir, elegir y convertir la intención en acción. Nos vamos a equivocar ¡No lo dudes! Pero acabaremos aprendiendo, eliminaremos lo superfluo y enfocaremos a lo importante. La práctica deliberada nos convertirá en virtuosos.

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Concéntrate en lo que quieres y no en lo que te falta. Tu dialogo interior tiene un enorme impacto en tu autoestima.

“La visualización es un recurso fundamental en la construcción de experiencias. La parte subconsciente de tu cerebro no puede distinguir entre una visualización bien hecha y la realidad. Esto significa que si visualizas tus metas con mucha emoción y con gran detalle, tu mente subconsciente se convencerá de que está sucediendo realmente”.

¿Nos da miedo comprometernos con nosotros mismos? ¿Nos da miedo comprometernos con los demás? ¿Por qué escribir tus metas? ¡Porque te impulsarán a actuar! Tener las metas bien definidas en tu vida es crucial para tu camino hacia el éxito y la felicidad.

El miedo al rechazo. El rechazo no es el problema; el problema es el diálogo interno que se inicia después de haber sido rechazado. El secreto está en no darse por vencido.

“Siente el miedo y hazlo de todos modos”. Susan Jeffers.

Un gran paso hacia la simplificación de tu vida es concentrarte en lo importante, en las actividades que tengan sentido para ti, y encontrar una manera de eliminar o reducir las otras actividades.

Sustituye debería por lo haré. Cambia tengo que por lo haré.

¿Qué te impide vivir la vida que quieres vivir?

Gracias.

#Reto47Libros2016

Miguel Ángel García

El poder de la vulnerabilidad #22

vulnerabilidad #Reto47Libros2016

“Nuestra voluntad de reconocer y conectar con nuestra vulnerabilidad determina la fuerza de nuestro valor y la claridad de nuestro propósito”. Brené Brown.

Mostrar vulnerabilidad está asociado a tener debilidad o parecer una persona que flaquea, que no es consistente y que no es fuerte para aguantar las embestidas de la vida. Nada más lejos de la realidad.

Esta semana me he sumergido en la lectura de un título que en apariencia para muchos no será muy atractivo, pero que para mí ha sido un descubrimiento: “El poder de la vulnerabilidad” de Brené Brown, una investigadora que ha dedicado 10 años de su vida a investigar sobre la vulnerabilidad y la vergüenza.

Y lo hice después de descubrir por casualidad su charla TEDxHouston después de buscar información para mi nuevo libro. Es lo que tiene esto, buceas, indagas, coges referencias de un autor que te lleva a otro y al final acabas viendo una conferencia que te sorprende y te impacta positivamente. Te compras su libro y lo lees.

“La vulnerabilidad es la esencia, el corazón, el centro de todas las experiencias humanas significativas”.

No está bien visto parecer vulnerable. Para mostrar nuestra vulnerabilidad hace falta una conexión importante con la otra persona, es necesaria una gran confianza, sino lo que podemos encontrar es una cara de «qué me estás contando, yo no te he pedido esta sinceridad brutal».

La esencia de este libro es: “Lo que sabemos es importante, pero lo que somos lo es mucho más. El hecho de valorar más el ser que el saber implica dar la cara y dejarse ver. Implica que nos atrevamos a arriesgarnos, a ser vulnerables. El primer paso en este viaje es entender dónde nos encontramos, a qué nos enfrentamos y adónde hemos de ir”.

Exponerte a los demás es mostrar tu vulnerabilidad. Pasas por una fase terrible que supone la incertidumbre. Y sí, asumimos un riesgo emocional enorme cuando nos permitimos ser vulnerables. Pero no nos equivoquemos, a esto no se le llama debilidad, se le llama atreverse a arriesgar.

“La vulnerabilidad es la esencia de todas las emociones y sentimientos. Sentir significa ser vulnerable”.

Vemos el temor de la vergüenza a ser personas corrientes; tenemos miedo a no sentirnos extraordinarios para que las personas se fijen en nosotros, a no ser “lo suficiente”, a no ser dignos de que alguien nos quiera o a no estar integrado en alguna parte.

Nos gusta que los demás sean como un libro abierto y que tengan una actitud sincera y transparente, pero tenemos miedo de que los demás la vean en nosotros; tenemos miedo de que nuestra verdad no sea suficiente, de que lo que ofrecemos no sea original y auténtico, sin florituras, sin correcciones, sin impresionar.

“Si queremos recuperar la parte emocional esencial de nuestra vida y reavivar la pasión y el propósito, hemos de aprender a reconocer y a conectar con nuestra vulnerabilidad, y a sentir emociones asociadas a ella”.

La voluntad de dar la cara nos hace cambiar, nos hace atrevernos a salir al escenario del mundo, nos hace ser más valientes cada vez.

Como siempre ocurre, nunca se llega lejos solo. El viaje de la vulnerabilidad necesita de apoyo, de personas que nos echen una mano para que nos levanten del suelo cuando nos derrotan en el ruedo (y si vivimos con valentía, eso sucederá).

“No soy lo que me ha sucedido. Soy aquello en lo que elijo convertirme”. Carl Jung.

Gracias

#Reto47Libros2016

Miguel Ángel García

10 preguntas para Emilio Monte

10 preguntas para Emilio Monte

Emilio es una persona que siempre impacta agradablemente con su presencia cuando te lo encuentras. Es un gran conversador, sencillo, humilde y con un trato exquisito con las personas. Paciente y hábil para escuchar, presto e inteligente a la hora de hablar. Debido a su profesión trata con multitud de personas y el tiempo que lleva haciéndolo junto a la experiencia que proporciona gestionar emociones y solucionar conflictos y problemas han conformado en él un perfil diplomático a la vez que eficaz para la gestión de personas.

Su compromiso y su pasión por el trabajo que hace le lleva a estar muy activo y pendiente de todas las novedades de su sector: la farmacia hospitalaria. Divulgador y conferenciante sigue el ejemplo de Picasso cuando dijo “que la inspiración me pille trabajando”. Emilio tiene un gran prestigio entre sus colegas de profesión y todos los que de una forma u otra están relacionados con la farmacia hospitalaria. Muy activo en redes sociales, las entiende como una manera de divulgar contenidos de interés y aprender de todos y entre todos.

Es Jefe de Sección del Servicio de Farmacia del Hospital Universitario y Politécnico La Fe de Valencia y dirige la Unidad de Atención Farmacéutica a Pacientes Externos. Doctor en Farmacia, diplomado en Nutrición y en Farmacología Aplicada en Atención Farmacéutica. También tiene un Máster en Farmacoterapia, un Máster Propio Internacional de Seguimiento Farmacoterapéutico al Paciente VIH/SIDA de la Universidad de Granada y un Máster en Gestión Hospitalaria de la Universidad de Alcalá. Lo mejor de todo es que Emilio es una persona sencilla con la que puedes hablar largo y tendido tomando un café.

Gracias Emilio por colaborar con estas 10 preguntas:

1-En tu profesión tienes que estar aprendiendo novedades constantemente. El cambio es una seña de identidad. Tenéis que evolucionar y adaptaros a la nueva información que con seguridad mejorará la calidad de vida del paciente. ¿Cómo de importante es esa actitud para el cambio y qué hacéis para introducirlo en el ADN de los que se incorporan nuevos al equipo?

Antes de contestar a esta primera pregunta me gustaría mucho agradecerte tu presentación y que hayas pensado que yo pueda aportar algo de mi experiencia en esta serie de “10 preguntas para…” en la que ya han colaborado primeros espadas de marca personal, inteligencia emocional o gestión de equipos y personas. Para mí es un honor.

Respecto a tu pregunta, efectivamente, el mundo de la salud está en permanente evolución y cambio y cada día a una mayor velocidad. Por eso resulta imprescindible estar siempre al día, con la mente abierta y con una actitud proactiva al cambio para adaptarnos (y, a ser posible, adelantarnos) a los nuevos tiempos. Echando la vista atrás, veo claramente cómo hemos evolucionado y hemos innovado en muchos aspectos de nuestro trabajo. De hecho, de no haber sido así, seguramente no habríamos podido sobrevivir. Respecto al modo de introducir los cambios, tengo muy claro que sólo es posible contando con el conocimiento y la experiencia de todos los miembros del equipo, que son los que en el día a día mejor conocen el funcionamiento, las carencias y los puntos de mejora sobre los que actuar. De este modo, el objetivo es que cualquier persona que se incorpore nueva al equipo asuma los cambios de modo natural. Además, ten en cuenta que yo trabajo en la función pública, de modo que apenas puedo influir sobre el perfil de las nuevas incorporaciones. El proceso natural debería ser, en mi opinión, poder intervenir en la selección de los perfiles de personas que se adapten mejor al equipo. Pero, al no ser así, lo importante es que sea quien sea la persona que se incorpore lo haga asumiendo cualquier cambio de forma natural y sabiendo que ha sido implementado con la colaboración de todos.

2-La cantidad de información que manejamos hoy en día en cualquier sector es enorme. Creo que una de las claves para ser más productivos es gestionar esa información de manera eficaz para no provocar un embudo que colapse el funcionamiento de una sección o equipo. Uno de los males de esa productividad está en la burocracia y el “papeleo” que tanto tiempo consume. ¿Cuál es la fórmula para encontrar la información relevante e imprescindible además de “echar muchas horas” o utilizar un departamento para el Big Data?

Lo de “echar muchas horas” es inevitable. Como te he comentado, el volumen de información que se genera en el entorno sanitario es enorme y con un crecimiento exponencial. Sin duda el Big Data es el futuro inmediato en salud y una buena gestión del mismo va a cambiarlo todo.

A nivel más próximo a mi día a día, tratamos de desarrollar y disponer de herramientas que nos permitan tener una información de calidad de lo que se denomina Real World Data. Es decir, disponer de información fiable de lo que está sucediendo en la realidad de la asistencia sanitaria y, lo más importante, que nos permita tomar decisiones en base a ella. Ten en cuenta que lo que se denomina “Medicina basada en la evidencia” se sustenta fundamentalmente en resultados obtenidos de ensayos clínicos que, en muchos casos, están muy alejados de la vida real (por el tipo de pacientes que se incluye, duración de las intervenciones, comparadores utilizados…). Si podemos disponer de información del “mundo real” y a tiempo real, seremos capaces de tomar mejores decisiones con mayor seguridad.

Finalmente, a nivel individual, creo que cada profesional sanitario debe ser capaz de gestionar la inmensa cantidad de información que le llega de una forma eficiente. Para ello la tecnología nos ayuda enormemente. Personalmente yo utilizo a diario una herramienta muy potente, el RSS (Real Simple Syndication), que permite seleccionar el perfil de información que te interesa, las fuentes de donde la quieres obtener y que, además, te llegue sin tener que ir a buscarla. Con la potencia de esta herramienta, me sorprende ver que todavía hay un buen número de profesionales sanitarios que no la utilizan o, en el peor de los casos, que ni siquiera la conocen… Ahora bien, con este tipo de herramientas recibes la información ya filtrada según tus necesidades pero, una vez recibida, el reto es almacenarla de forma adecuada para tenerla disponible cuando la vayas a necesitar. En mi caso, para ello utilizo dos herramientas: Evernote (para todo tipo de información) y Mendeley (para la gestión de artículos científicos y otros tipos de publicaciones). La buena gestión de este tipo de herramientas ayuda a mejorar significativamente tu productividad.

 3-“Para liderar a los demás primero hay que liderarse a uno mismo” esta frase de César Piqueras, un experto en el tema que trabaja como Coach y Asesor en la mejora individual y de equipos en las empresas, nos indica el camino del liderazgo. ¿Qué cualidades crees tú que debe de tener un líder?

En esto voy a ser muy breve, porque tengo muy claro cuales son las principales cualidades de un líder. En primer lugar, el líder debe ser capaz de crear un entorno de trabajo tal, que todo el mundo quiera pertenecer a él, formar parte del mismo. En segundo lugar, un buen líder debe ser capaz de sacar lo mejor de cada miembro de su equipo. Finalmente, el líder debe predicar con el ejemplo, ya que si no es así, los miembros del equipo percibirán que algo falla.

Indudablemente hay más cualidades que definen a un buen líder, pero en mi opinión estas son las tres principales. Y no es fácil. Yo intento continuamente ponerlas en práctica y espero conseguirlo algún día.

 4- Como conferenciante y como oyente de muchos eventos relacionados con tu profesión, has viajado por multitud de sitios e interactuado y conocido a un gran número de personas. Puede que debido a esto, te hayan surgido colaboraciones o hayas creado sinergias. Algun@s le llaman Networking, otros lo definen como “saber relacionarse”. ¿Qué necesitamos las personas para relacionarnos mejor?

Efectivamente, en mi entorno es muy frecuente el trabajo colaborativo a la hora de realizar estudios de investigación, elaborar documentos de consenso, participar en grupos de trabajo… Además, las TIC nos han ayudado mucho y nos han facilitado el poder llevar a cabo todo tipo de proyectos colaborativos y multidisciplinares. Pero en el fondo, lo más importante, creo que es querer relacionarse de verdad y tener una actitud abierta que facilite esa relación. En definitiva, tener ganas de compartir conocimiento y, a la vez, de aprender de los demás. En este sentido, en lo que se refiere a compartir y aprender, creo que es fundamental la humildad y la confianza. Sin una actitud humilde y de confianza con las personas con las que estableces una red colaborativa es difícil mantener una buena relación a lo largo del tiempo.

5- He leído recientemente un libro titulado “Ikigai”, un libro de Héctor García y Francesc Miralles. Esta palabra japonesa significa “vida” y “valer la pena” (te escribiría los símbolos japoneses, pero no los encuentro en el teclado J ) Comentan los autores del libro que en una aldea de Okinawa que le llaman la “aldea de los centenarios” hay más personas mayores de 100 años por 100.000 habitantes que en cualquier otra región del planeta. Las claves son tener un “Ikigai”, un motivo por el que vivir y pertenecer a un “moai” un grupo informal con intereses comunes que se ayudan entre sí. ¿Cuál es tu razón de ser Emilio, cuál es tu “Ikigai”?

Pues si te dijera una razón concreta te estaría engañando. Cuando veo a personas que dicen tener tan clara cual es su razón de ser en la vida, por una parte siento cierta envidia ya que debe ser un motor muy potente. Pero, por otra, me cuesta creer que exista una única razón y, además, seguramente no debe ser bueno y puede derivar en obsesiones y hasta en fanatismo. Yo soy mucho más simple. Desde luego el principal motor de mi vida es mi familia, especialmente mis hijos, ya que con ellos se establece un compromiso vital desde el momento en que nacen. Y realmente su educación y su formación (en el sentido más amplio de la palabra) seguramente es lo que más me ocupa y a la vez me preocupa. Por lo demás, más que grandes proyectos, lo que me gusta aprovechar y disfrutar de cada momento con mi familia y amigos y practicar con ellos las cosas que me gustan (viajar, hacer deporte, la música, los ratos de ocio, salir a cenar o a tomar algo…). Como ves, nada especial. O sí…

10 preguntas para Emilio Monte 2

 6- Ahora le toca el turno a la tecnología y las redes sociales. A estas alturas del siglo XXI hay un montón de personas que no le encuentran utilidad a las redes sociales y a las apps. También hay gente que las utiliza a diario, pero aquí habría que diferenciar los que las “usan” y los que “dependen” de ellas. ¡No podemos vivir sin el móvil! ¿Qué opinas sobre las Redes Sociales? ¿En qué medida han cambiado nuestros hábitos de comportamiento?

Yo creo que quien dice que no le encuentra utilidad a las redes sociales y a las apps es que las ha probado poco. Sin duda las redes sociales han cambiado radicalmente la forma en la que nos relacionamos. Y más que la van a cambiar… En mi opinión es algo que no es ni bueno ni malo, simplemente es así. Y no hay más que ver a los jóvenes, como las tienen absolutamente incorporadas en su vida diaria. Creo que la clave de las redes sociales es que cada uno debe encontrar cual es la utilidad real que tienen para él y tratar de sacar el máximo partido de ellas. En mi caso, aunque inevitablemente también en el ámbito personal, utilizo las redes sociales principalmente a nivel profesional. Y en este sentido tengo clarísimas cuáles son sus bondades (y sus riesgos o inconvenientes, que también los tienen). De hecho, en estos últimos años las redes sociales me han permitido estar en contacto con mucha gente que me aporta muchísimo y que seguramente nunca hubiera conocido fuera de este ámbito por distancia geográfica o por pertenecer a entornos profesionales muy distintos. He tenido la suerte de participar en diversos proyectos multidisciplinares basados en redes sociales que difícilmente se hubieran podido llevar a cabo a través de medios más “tradicionales”. Incluso hemos podido poner en marcha proyectos interesantes entre personas que, en algunos casos, nunca hemos coincidido físicamente. Si te paras a pensarlo, esto tiene un potencial enorme.

Por otra parte, otra de las grandes ventajas de las redes sociales es que dan voz a todo el mundo para poder expresar nuestras opiniones y para participar en discusiones o debates a los que nunca tendríamos acceso sin ellas. Y esto también tiene una fuerza increíble (y si no, que les pregunten a los políticos…). En definitiva, creo que las redes sociales han transformado la forma de relacionarnos las personas, pasando de una relación vertical (y jerarquizada) a una relación mucho más horizontal en la que todo el mundo tiene voz. Por cuestión de tiempo (esto daría para mucho) no entraré en detalles, pero en el ámbito de la salud esto tiene una trascendencia enorme y supone un cambio radical en la relación entre el paciente y el sistema sanitario y los profesionales que en él trabajamos.

7- Los profesionales como tú que tenéis vocación de servicio y de colaborar y ayudar a los demás, destacáis según mi modo de ver, en una motivación sobresaliente y en buscar soluciones a los pacientes. Decía Schopenhauer que “la salud no lo es todo; pero sin ella, todo lo demás es nada”. En estos tiempos que corren, dicen los expertos que el estrés es la mayor causa de muchas enfermedades. ¿Qué opinas sobre este tema?

Bueno, este es un tema que daría para hablar largo y tendido. Evidentemente corren unos tiempos en los que la ansiedad o el estrés están muy presentes en la sociedad e, indudablemente, afectan a la salud de las personas. Otra cosa es que se pueda considerar la causa que origine una enfermedad. También podríamos hablar acerca de lo que se denomina el “disease mongering”, que viene a ser la creación y promoción de determinadas enfermedades o síndromes a partir de un conjunto de síntomas (muchos de ellos relacionados con el estrés o con el mundo de las enfermedades mentales) que tan de moda está en los últimos años. Incluso existen webs que, buscando denunciar esta práctica, te permiten generar miles de diferentes trastornos de tipo psiquiátrico que, evidentemente, son falsos. Es decir, seguramente estamos viviendo una época de sobre diagnóstico de enfermedades por intereses de todo tipo.

En cualquier caso, hay una cosa que la mayoría de profesionales sanitarios tenemos clara y es que la sociedad actualmente está hipermedicalizada. En este sentido, parece claro que muchas veces se prescriben medicamentos para tratar situaciones que podrían resolverse con medidas no farmacológicas pero que, por todo tipo de presiones (a veces incluso del propio paciente) se resuelven prescribiendo un medicamento. Es un tema muy complejo, que no podemos abordar aquí, pero evidentemente hay muchas situaciones en el mundo sanitario que se resolverían mejor con otro tipo de intervenciones pero que son difíciles de poner en marcha por múltiples cuestiones como la presión asistencial, financiación, temas culturales… Pero también quiero destacar que hay que tener cuidado con las pseudociencias que intentan posicionarse en este contexto. En este sentido yo me posiciono claramente en contra de todas aquellas prácticas que no han demostrado ningún beneficio con una base mínimamente científica y que, en mi opinión, suponen un grave riesgo para la salud de las personas (no tanto por el daño que puedan hacer, sino por la pérdida de tiempo que suponen para tratar adecuadamente la enfermedad de la persona).

8- Esta pregunta está relacionada con la anterior. Como experto en farmacología, me viene como anillo al dedo. ¿Piensas que nos medicamos demasiado? ¿Qué importancia tiene una actitud positiva y creer que te puedes “curar” para afrontar una enfermedad?

Bueno, como te he comentado en la pregunta anterior, sí creo que nos medicamos demasiado. Respecto a la actitud positiva, sin duda alguna influye. No tanto en el sentido de que tenga un efecto directo sobre la enfermedad, sino en que te va a ayudar a hacer mejor ese recorrido que supone la evolución de la enfermedad y a afrontar mejor los duros momentos. Además, está muy claro que una actitud positiva te permite soportar mejor los efectos adversos (en algunos casos, como la quimioterapia, realmente fuertes) del tratamiento y te ayuda a mantener una fuerte motivación para cumplir adecuadamente con el tratamiento, lo que puede tener un efecto muy significativo en la evolución de la enfermedad.

9- Una pregunta fácil Emilio. ¿Qué libro, blog o estudio que hayas leído te ha impactado positivamente y te ha hecho reflexionar como para recomendarlo a los lectores del blog?

En fin, eso de que es una pregunta fácil… La verdad es que a nivel profesional estoy enganchado a algunos blogs “de cabecera” que me resultan muy útiles en el día a día, no solo en cuanto a farmacoterapia sino también dedicados al mundo de la gestión sanitaria. En cuanto a libros, cada vez tengo menos tiempo para leer y cuando lo hago me gusta la lectura de novelas por aquello de desconectar un poco. Siempre tengo alguna novela en marcha (ahora mismo estoy leyendo “El náufrago de la Gran Armada” de Fernando Martínez Laínez, la anterior fue “El poder del perro” de Don Winslow, ambas muy recomendables…), aunque a veces tardo meses en terminarlas en función de las horas que puedo dedicarles.

Ya en otro orden de cosas, el año pasado tuve la suerte de escuchar una conferencia de Andy Stalman que, como sabes bien, es un gurú del branding o marca personal. Me impactó mucho esa charla, me pareció que no era “más de lo mismo” que se escucha de tanto “conferenciante” en los últimos tiempos y me atrajo un libro suyo (Brandoffon) que, aunque no es nuevo, me parece que es muy ilustrativo acerca de cómo gestionar tu marca personal y la influencia de internet y las redes sociales en ella.

Por otra parte, me voy a permitir una pequeña licencia acerca de tu libro “La vida continúa. Protagonízala”. A lo mejor no soy objetivo y quizás el hecho de haberlo escrito tú y conocer tus circunstancias, cómo se gestó, todo el esfuerzo que invertiste… influya en mi percepción, pero me parece un libro muy recomendable por dos motivos. En primer lugar, porque es difícil encontrar en tan poco espacio tantas referencias y citas de autores de primera línea en marca personal, gestión de personas o inteligencia emocional. Y, en segundo lugar, porque está escrito a partir de una experiencia real, vivida por el autor (es decir, por ti) en primera persona y que busca aportar esa experiencia a la gente que se encuentre en circunstancias complicadas. Es decir, a diferencia de muchos otros, no es un libro escrito exclusivamente desde planteamientos teóricos. En ese sentido, me parece un libro muy recomendable y que además se lee con facilidad.

Finalmente, decirte que tengo ganas de leer el último libro de Risto Mejide (X), ya que es un personaje que me atrae mucho y me han hablado muy bien del libro. Cuando pueda…

10- Como menciono en mi libro “La vida continúa. Protagonízala”, «la vida es lo que hacemos de ella» es un aforismo tibetano. ¿Qué mensaje lanzarías tú a la vida y al mundo?

La verdad es que no soy de los que le gusta dar consejos ni de lanzar grandes mensajes o frases profundas, aunque reconozco que muchas de ellas son muy ciertas y te hacen pensar. En todo caso, ya que me lo preguntas, yo diría dos cosas que me parecen fundamentales. Una, tratar de crear un entorno agradable a todas las personas a las que quieres. Parece sencillo, pero reconozco que lamentablemente muchas veces uno se da cuenta de que no es así. Y la otra es poner pasión en todo lo que hagas. Sea lo que sea, por afición o por obligación, con o sin vocación, en el trabajo o en tu vida personal, intenta hacer las cosas lo mejor que puedas. Creo que es la única forma de poder irte a dormir tranquilo todas las noches.

“Pon pasión en todo lo que hagas”.  Emilio Monte.

Gracias Emilio.

 

La motivación es atreverse #21

Motivación #Reto47Libros2016

“El mayor descubrimiento de mi generación es que un ser humano puede cambiar su vida cambiando su actitud mental”. William James, padre de la psicología.

Este miércoles le toca el turno a la motivación.  Si la semana pasada hablábamos sobre ¿cuál es nuestra razón de ser? hoy voy a compartir contigo las conclusiones esenciales que he extraído del libro “Atrévete a motivarte” de Juan Carlos Cubeiro y Héctor García. ¡Ya estamos en la semana 21 del #Reto47Libros2016 sobre Desarrollo Personal! Y es que el tiempo pasa inexorablemente tanto si te decides a actuar y a luchar por lo que quieres como si prefieres esperar a que ocurran las cosas.

¿Pero qué es la motivación? ¿Qué nos enchufa y nos pone las pilas para ir como motos a realizar esa actividad que tanto nos realiza? La motivación es un estado interno de cada persona que activa, orienta y mantiene nuestros comportamientos. Tiene dos claves importantes:

1-Elegir bien las metas

2-Mantener la energía para alcanzarlas

La motivación es atreverse porque tienes que saber movilizarte averiguando qué es lo que te mueve. En el entorno personal nadie puede motivarte, somos nosotros los que nos motivamos. Estará tu familia, tus amigos, tu pareja, tus lecturas, tus hobbies, que serán un gran motivo para que encuentres la forma de motivarte.

En el entorno profesional nadie conseguirá que tu motivación ascienda a unos niveles extraordinarios, serás tú el que hallará la forma de alcanzar esos niveles de motivación. En tu trabajo, en tu empresa si les importan las personas (y no te tratan como un número más) procurarán no desmotivarte para que encuentres el ambiente idóneo donde desarrollarte como persona. Ese paso, en una organización no es fácil de encontrar.

 

La motivación es atreverse a realizar tus retos. Los encuentras, los marcas y vas a por ellos con todo. Pero ten cuidado, si tus retos son inalcanzables y poco realistas, probablemente los abandonarás al poco tiempo de comenzarlos. El reto tiene que ser realizable y con una fecha concreta. Así te motivará ir acercándote a él.

La ilusión es otro componente esencial para la motivación. Vivir con la ilusión de esperar o llegar a un momento concreto es enchufarte una tonelada de ánimo y ganas de hacer cosas. Recuerdo cuando mi mujer y yo nos quedamos “embarazados” de mi hija mayor, la ilusión con que vivimos ese embarazo fue increíble,  deseando ver la carita de nuestra niña (ahora reconvertida en adolescente imposible de 18 años)

La motivación es atreverse a gestionar tu tiempo y aprender a decir que no. Es reflexionar y deliberar. Es elegir qué quieres hacer y con quién. Hacer lo importante. Es decidir qué no quieres hacer y rechazarlo porque no te conviene para priorizar tu tiempo.

En el apartado de la motivación también hay sitio para los problemas y el dolor. Aprender a encajar las circunstancias dolorosas forma parte del optimismo inteligente, no el ingenuo e irreal, es el aprendizaje que descubriremos a partir de una situación complicada.

#Reto47Libros2016

Los autores nos dan claves para mantener y persistir con la motivación:

1-Empieza por la acción. Aunque sea poco tiempo, porque no tengas más, pero empieza.

2-Recuérdate con frecuencia hacia dónde te diriges y cómo vas logrando lo que quieres.

3-Somos animales de costumbres. Sí, la rutina pesa, pero también podemos construir nuevos hábitos a voluntad.

4-Haz que sea divertido. Emplea los sentidos (la música, las imágenes agradables, los olores más deliciosos) para que colaboren en esta tarea.

5-Conviértelo en un contrato contigo mismo.

6-Mantén en tu mente el objetivo a alcanzar. Si está en tu cabeza (de forma recurrente) se convertirá en realidad.

“El saboreo tiene que ver con el deleite, con la fluidez, con la meditación, con el placer, con el afecto, con la inteligencia emocional y también con el amor, la amistad, la salud mental y física, la creatividad y la espiritualidad”.

La motivación es atreverse a definir qué clase de persona eres:

-Las que hacen que las cosas sucedan (porque se lo han propuesto, no por casualidad).

-Las que miran cómo suceden las cosas.

-Las que se preguntan cómo sucedió.

¿Cuál de éstas eres?

“Ser feliz es una cuestión de voluntad”. Eduard Punset.

Gracias.

#Reto47Libros2016

Miguel Ángel García

@alienaragorn

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