Blog de Miguel Angel Garcia

Liderazgo Personal

10 técnicas para el autocontrol emocional #34

Autocontrol #Reto47Libros216

“La sonrisa es el elemento más importante de la seducción, y sin duda alguna, la mejor tarjeta de visita”. Fernando Pena.

“Cómo seducir a tu cliente” es el libro que he escogido esta semana para leer y compartir con vosotr@s. Está escrito por Fernando Pena. Psicólogo, Profesor Universitario y Director del Instituto Europeo de Formación de Formadores. Es el mejor manual de ventas que he leído en mi vida.

En esta vida, todos vendemos algo, un producto, un servicio, una marca personal, una imagen, un proyecto… este libro es un manual de ventas extraordinario para conseguirlo ¡Lo tiene todo!: el poder de la asociación emocional, el poder que ejerce la masa sobre nosotros a la hora de tomar una decisión, tipos de cierre de venta para no estar enseñando los productos eternamente, objeciones de personas que te hacen mejorar y muchos argumentos más que te harán marcar la diferencia en tu camino para conseguir tus objetivos y la excelencia.

He leído a grandes autores sobre Ventas y cómo relacionarse con las personas como Daniel Pink, Marc Allen,  César Piqueras, Spencer Johnson, Brian Tracy, etc. Todos me enseñaron grandes técnicas para conocer a las personas. Si quieres aprender herramientas relevantes para conseguir ganarte a las personas con confianza y compromiso, con una actitud positiva para fidelizar la relación, “Cómo seducir a tu cliente” es tu libro.

En el post de hoy voy a centrarme en el autocontrol emocional, tan importante para nuestro desarrollo personal y mejora de nuestra calidad de vida.

10 TÉCNICAS CONCRETAS PARA MANTENER EL AUTOCONTROL

1-Cuenta hasta diez. Demora la acción.

A todos nos ha pasado que hemos tenido que lidiar con alguien muy enfadado por un motivo concreto. Es en este preciso momento cuando hay que respirar y contar hasta diez. Por difícil que parezca, al distanciarte por unos segundos, logras ver la cuestión con otra perspectiva y estarás en el camino para un buen control emocional. ¡Practícalo y ya me contarás los resultados!

2-Observa modelos.

Para aprender hay que fijarse en aquellas personas que gestionan muy bien sus emociones. Ese comportamiento que tienen ante las situaciones difíciles es lo que tenemos que aprender.

3-Fomenta tu sentido del humor.

El sentido del humor mejora la calidad de vida y contagia emociones positivas. ¿Qué más necesitas para utilizarlo? Tienes la capacidad de cambiar un mal momento por uno espectacular. Elige.

4-Actúa como si estuvieses enfadado

En ocasiones especiales hay que ponerse serio. Hay personas que necesitan a una persona así para funcionar. En apariencia estás enfadado pero no te domina la irritación.

5-No es tan importante como crees.

Valora la importancia relativa del asunto. Le damos excesivo valor a determinadas situaciones. Da un salto en el tiempo y mira desde esa perspectiva del tiempo pasado la importancia del suceso. En la mayoría de ocasiones creerás que no fue tan grave.

10 técnicas de autocontrol #Reto47Libros2016

6-Analiza los resultados.

Cada persona aprende a un ritmo. No es igual estar atendiendo a personas donde adquieres con rapidez el control de las emociones que estar en un sitio donde no te relacionas con nadie. El autocontrol emocional es esencial para conseguir buenos resultados. La pérdida de autocontrol genera malas sensaciones a nivel personal y malos resultados a nivel empresarial.

7-Administra bien tu tiempo.

“La buena administración del tiempo hace que la gente tenga una sensación de mayor control en su vida, de sus tareas y del funcionamiento del negocio”. M.Davis.

Cuando nos pongamos con una tarea hay que decidir primero qué es más importante y urgente. Comenta Fernando Pena que la tendencia de las personas es ponerse a realizar las tareas que nos llegan. Hay que priorizar lo Importante y Urgente.

8-Analiza la irritación.

Una de las técnicas más importantes para mantener el control emocional es analizar si la expresión de nuestra irritación se ajusta a estos 4 criterios:

  • ¿Es la persona correcta?
  • ¿Es la intensidad correcta?
  • ¿Es el motivo correcto?
  • ¿Es el momento correcto?

9-Practica técnicas de relajación.

Hay una relación importante entre tu ritmo de respiración y tu estado de ansiedad. En una crisis tu respiración se vuelve rápida y superficial. Controlar la respiración produce un efecto tranquilizador y te lleva a un estado agradable de control emocional.

10-Desarrolla tu inteligencia emocional.

La inteligencia emocional es la capacidad que tenemos de ser conscientes y controlar nuestras emociones. Identificar las emociones propias y de los demás es fundamental para desarrollar nuestras habilidades sociales.

¿Qué técnica utilizas para tener un mayor autocontrol?

Gracias.

#Reto47Libros2016

Miguel Ángel García

@alienaragorn

 

¿Tienes conversaciones de calidad? #33

 

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“Esta sociedad ha de recuperar el arte de la conversación”.

Este post #33 está basado en el libro “Conversación” de Theodore Zeldin. El autor define la conversación humana “como el encuentro de dos mentes y dos corazones que intercambian y comparten experiencia, intuición, dudas, miedos…”. Importa que te sientes a hablar con alguien, creando un proceso de conexión y confianza que se pondrá a prueba con muchos obstáculos.

Las nuevas tecnologías dominan poderosamente nuestro tiempo. Evitan de forma eficaz el contacto humano. Estamos sobreestimulados. Ha llegado el momento de parar el tiempo (metafóricamente claro  🙂 ) y dejar de lado la agresiva rutina de muchas ciudades desalmadas. Ha llegado el momento de utilizar nosotros al móvil en lugar de depender de él como si fuera una extensión de nuestro cuerpo. ¡Desintoxícate! Juntos podemos hacerlo. Fomentemos la cultura del encuentro.

Cuánta soledad disfrazada encontramos en la actualidad. Ya lo decía Macaco en su canción “Hijos de un mismo Dios”:

Luis, con el mundo, lleva una vida muy social
En la Red un millón de amigos,
Dice: No te pueden fallar
Pero en su casa hace un mes
Que nadie cruza su portal
La banda sonora: Solitaria comunidad

En una buena conversación tenemos la oportunidad de hacer preguntas inteligentes, podemos escuchar activamente prestando una atención verdadera y hallaremos silencios que lo dicen todo. Una conversación de calidad te hace sentir emociones, te aporta felicidad porque encuentras que hay otra persona con la que conectas que aprecia y valora lo que dices, igual que tú te enriqueces con sus palabras. Es una relación que en ventas se llama ganar-ganar. Las dos partes ganan.

La magia de una conversación se puede ver en un gesto, una mirada o un tono de voz. A veces no es necesario nada más. Nos da la oportunidad de practicar valores como la generosidad, la honestidad, la humildad, el valor y la discreción. ¡Cómo pasa el tiempo cuando estás a gusto charrando con alguien! Y qué largo se hace cuando escuchas siempre el mismo rollo. ¿No te parece fascinante la capacidad que tienen algunas personas para transmitirte su pasión con ingenio y mucho sentido del humor? Te ganan para su causa, sea la que sea. Aunque si somos sinceros, también hay otras que nos aburren soberanamente cada vez que nos los encontramos. (Por eso evitamos encontrarlos…)

Cuando dos personas conversan, hay dos personalidades diferentes que conectan, mentalidades distintas y formas de pensar que les transforman. Surge una visión nueva y enriquecedora del pensamiento. ¡Aprendemos de los demás!¡Abandonamos la disfrazada soledad del Whatsapp! Y nos acercamos a la tertulia del café donde el aroma de las personas, sus emociones y sus sentimientos nos impregnan de vida y libertad.

“Lo importante es tener la voluntad de pensar por uno mismo y de decir lo que se piensa”. Theodore Zeldin.

ALT #RETO47LIBROS2016

Una de las anécdotas que cuenta el autor de “Conversacion” es la del diplomático francés Talleyrand, uno de los conversadores más memorables de la historia, que padeció una infancia solitaria y una discapacidad física, a menudo, permanecía sentado durante toda una fiesta sin decir palabra pero cuando pronunciaba una frase todo el mundo decía que nunca se les olvidaba.

Hay investigaciones que indican que con cuatro minutos ya sabes si la persona con la que estás hablando va a ser amiga, amante o conocida. No sé si habrá que tener una habilidad especial para saberlo, pero las conversaciones son para disfrutarlas, no para aguantar un disco rayado ¡No alargues una conversación que te aburre, aprende a decir NO! Valora tú tiempo.

“Por muy fascinante que se considere uno mismo, existe un límite para lo que uno puede saber de sí mismo. Las otras personas son infinitamente más interesantes y tienen infinitas más cosas que decir”.

¿Con quien vas a conversar hoy y con quién no?

Gracias.

#Reto47Libros2016

Miguel Ángel García

@alienaragorn

 

El poder de los valores #32

#Reto47Libros2016

“Sin retos no podemos crecer. El miedo al fracaso mata la vida”

“Los Siete Poderes” de Alex Rovira es el libro escogido esta semana #32 para compartir con vosotros. Un relato medieval y fantástico (soy un fan de este género) que nos descubre la importancia de la actitud para lograr resultados. Hallamos el poder de los valores humanos. Convertir en realidad nuestros proyectos personales y nuestros sueños es una de las enseñanzas que encontraremos. Un viaje que empieza y acaba teniendo al corazón y al alma como protagonistas. Valores como la humildad y el coraje se ven reflejados en los personajes que nos enseñan el camino para nuestro crecimiento personal.

“La verdadera fuerza está en la acción, en el ensayo y en el aprendizaje a través del error. No importa cuáles sean tus talentos: sólo la acción le da vida”

Cuántas sensaciones y emociones nos perderemos a lo largo de nuestra vida por no intentarlo, por no pasar a la acción. La vergüenza, el miedo al ridículo, la inseguridad y la falta de confianza en uno mismo crean un muro que evita que consigamos nuestras ilusiones, nuestros sueños, nuestros retos.

Alex Rovira nos insta a aprovechar dos regalos que nos proporciona la vida: tiempo y libertad de elegir. Especular con cualquiera de los dos nos llevaría por el camino más difícil para encontrar aquello que realmente buscamos: vivir con momentos de felicidad. Sentirnos realizados.

La gestión del tiempo es uno de los pilares de la esencia humana. Todos podemos mejorar mucho en esta materia. Aquí habría dos cuestiones que plantear:

  • Somos conscientes. Sabemos que lo perdemos o que no lo aprovechamos al máximo,pero no hacemos nada para cambiarlo.
  • No nos damos cuenta de la vorágine diaria en la que estamos inmersos. Seguimos desaprovechándolo.

Las personas que consiguen lo que quieren son grandes gestores de su tiempo. Priorizan y aprenden a decir “No” a lo que no está en su foco, en su prioridad o proyecto.

Así que volvemos al principio: Tiempo y elección. El momento es ahora. Elígete a ti mismo.

¿Tendrás otra vida para hacerlo?

“Tienes el poder de decidir. Tú decides ser el resultado de tus actitudes, de tus acciones y de tus decisiones”.

#Reto47Libros2016

Tú determinas tu futuro dentro de los límites y las posibilidades de tu entorno. Ejemplos como el de la gimnasta estadounidense Simone Biles, ganadora de cinco medallas de oro y una de bronce en los pasados Juego Olímpicos de Río, nos indican que a pesar de tener el peor entorno posible (no conoció a su padre y su madre era alcohólica y drogadicta. Su abuela se hizo cargo de ella) se puede lograr lo que deseas. Que si tienes fuerza de voluntad y determinación puedes superar los límites establecidos y romper el techo de cristal para alcanzar tus sueños.

Concédete la libertad de fracasar. Asume la responsabilidad de tu vida. Arriésgate a luchar por aquello que crees. El camino de la sabiduría pasa por la experiencia de vivir.

Uno de los Siete Poderes es la humildad. La humildad nos permite ver las cosas como son, nos permite estar dispuestos a aprender y genera prosperidad. Ser humilde es ser generoso.

“El verdadero poder surge de los más profundo del alma de cada ser humano: es aquella fuerza que nos hace afrontar los retos, levantarnos después de caer una y mil veces y luchar por una causa justa o necesaria”.

Poder es desarrollar la capacidad para cambiar la realidad gracias a la fuerza de nuestras actitudes. La confianza es lo que nos permite asumir retos aparentemente imposibles y superarlos. El amor es el mayor de los poderes. Demostrará de lo que somos capaces y establecerá puentes con las demás personas. La cooperación es una fuerza asombrosa que nunca alcanzaremos en soledad. Conectar y conversar potencia nuestras habilidades como seres humanos y nos hace crecer día a día.

“No dejes que el temor mate tus sueños. Sueña siempre en algo que sea mayor que tú, pero trabaja para que esos sueños se hagan realidad”.

Gracias.

#Reto47Libros2016

Miguel Ángel García

@alienaragorn

10 claves para simplificar (y cambiar) tu vida. #31

 

 

Simplifica tu vida. #Reto47Libros2016

“Es necesario tener la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar las cosas que sí puedo cambiar y sabiduría para saber distinguirlas”.

Semana #31. Avanzamos con paso firme y decidido en el #Reto47Libros2016. Desarrollo Personal como eje prioritario de este proyecto. Actitud, Gestión del Cambio, Motivación y Liderazgo como condimentos a una receta sabrosa como puede ser la de aprender a vivir. Turno para el libro “Simplifica tu vida. Sé feliz” de Mertxe Pasamontes. Un libro sencillo, fácil y práctico con buenas recetas para mejorar nuestras vidas.

“Lo mejor de la vida es gratis. El amor, el afecto de las personas que te rodean, la tranquilidad, etc…son cosas que no se pueden comprar pero a la vez no tienen precio”

Saber quién eres y qué quieres simplifica las cosas. Ya no tienes que perder energía en metas irrelevantes.

10 CLAVES PARA EL CAMBIO.

  1. Cuida el contagio emocional. Un ambiente de crisis propicia que nosotros acabemos influenciados por él. Hay problemas que no van con nosotros. Que no te afecten.
  1. Diálogo interior. La forma en que te comunicas contigo mismo puede ser positiva o negativa, te puede animar o hundir. Tú eliges. Busca una actitud positiva y realista.
  1. Tú eres responsable de tus circunstancias. No te quejes, no eches la culpa a los demás. Tus éxitos y tus fracasos dependen en el 99% de los casos de ti.
  1. Amplía tu visión del mundo. Sal de tu entorno habitual. Amplía tu mapa mental y dale a tu cerebro información nueva para que no se acomode y te haga caer en las mismas rutinas de siempre. Que no te frene. Si quieres cambiar, si quieres mejorar tu vida, tienes que salir de la cueva mental en la que estás. Leer cosas diferentes, conocer personas, crear nuevos hábitos, innovar… A esto se le llama flexibilidad.

60H

  1. Elabora tu propio proyecto. Encuentra tu pasión. Anticípate a crear y buscar opciones sin esperar a que te las ofrezcan. Si buscas trabajo sé más proactivo y elígete a ti mismo. Potencia tus fortalezas. Valórate como persona.
  1. Encuentra tu propia marca personal. Sé auténtico, no copies, sé original y coherente. Tienes que dar un valor añadido a tu marca, tener un producto atractivo y solucionar problemas a los demás. La notoriedad te ayudará a darte a conocer, pero hay que dar un paso más ¿Y si te planteas ser relevante?
  1. Resiste y persiste.Una vez tienes el foco puesto en lo que quieres hacer, toca ser constante y paciente. Conseguir un cambio y alcanzar una meta requiere de flexibilidad para adaptarse y sortear los obstáculos y de persistencia para creer en ti mismo cuando no alcanzas a ver la puerta que se abrirá para conseguir lo que te has propuesto.
  1. Relaciones sociales con evolución tecnológica. La tecnología nos ofrece la posibilidad de conocer gente. Utiliza las redes sociales y las aplicaciones de móvil para crear contactos que te aporten valor. Dar, dar y dar es la clave. Después llega el momento de conocer en persona a los contactos. Con paciencia y buen hacer acabarán surgiendo sinergias para colaborar con los demás.
  1. ¿Cuánto necesitas para vivir? “La pobreza no viene por la disminución de las riquezas, sino por la multiplicación de los deseos”, nos dijo Platón. ¿Cuál es el nivel de vida que necesitas realmente? ¿Cuánto nos cuesta la satisfacción de comprar y poseer cosas? Conócete mejor y necesitarás “menos cosas” y “más personas” para ser más feliz.

 

  1. Deja de tener prisa y cuida más tu salud. Comienza la vuelta al trabajo y el curso escolar. Vas como” Rayo McQueen”, el coche protagonista de “Cars”, veloz como un rayo. Tu corazón se altera, pareces un caballo desbocado. Piensas que no llegas a todo y además lo crees. Tu realidad es esa. Deja de tener prisa y cuida más tu salud. Busca la manera de lograrlo.

 “En tiempos de cambios, los aprendices sobrevivirán, mientras que los que todo lo saben, estarán bien equipados para un mundo que ya no existe”.  Eric Hoffer.

Gracias.

#Reto47Libros2016

Miguel Ángel García

@alienaragorn

La dulce crisis del despido #30

La dulce crisis del despido. #Reto47Libros2016

La dulce crisis del despido. ¿Es posible convertir una crisis en una oportunidad para vivir mejor?

“El ser humano es capaz de sacar lo mejor de sí mismo en las situaciones desesperadas, tanto para su desarrollo como para ayudar a otros”.

Esta semana #30 he leído la buena novela de Ximo Salas “Dulce Crisis”. El apasionante mundo de los Recursos Humanos, de la gestión (o ausencia de gestión) de las personas con las que las empresas lidian cada día. El “Jefismo autoritario” como telón de fondo en una realidad cada día más lejos de un liderazgo eficaz donde la “innovación en la gestión de personas” no se atisba en el horizonte laboral. Las personas como piezas de ajedrez que se eliminan cuando la partida no pinta bien, cuando no somos capaces de ver las cualidades extraordinarias de los seres humanos y las posibilidades que genera la motivación de un buen desarrollo profesional y personal. La prioridad de los números frente al potencial de las personas.

“Cuando una empresa en nombre de su futuro o de cualquier otra excusa es capaz de olvidar a la personas, pierde toda su credibilidad y quema parte de su futuro”.

El eje central del libro trata sobre una crisis profunda personal derivada de un despido. Su protagonista es directora de Recursos Humanos es despedida cuando le aplican la “Teoría del máximo nivel de incompetencia” que dice que es mejor deshacerse de alguien que puede demostrar la ineptitud del jefe.

El dominio y experiencia que tiene Ximo Salas sobre el tema de Recursos Humanos, la actitud decepcionante de muchas empresas con sus colaboradores y la oportunidad de evolucionar profesional y personalmente dota a la novela de un carisma y una visión realista llena de matices.

“Dulce Crisis” es la historia de nuestra vida.  Todos tenemos crisis. Tarde o temprano todos acabamos en la calle por el motivo que sea. Las posibilidades y las facilidades con las que una empresa puede deshacerse de un “trabajador-persona” son apabullantes. Cuando pasamos por esas terribles circunstancias, primero te sientes desubicado y te preguntas ¿Qué será de mi vida sin empleo, mi modo de vida, de mis hijos y mis ingresos? Después, tu visión optimista te hace creer que en dos meses podrás encontrar trabajo como la protagonista de “Dulce Crisis”. Eres competente, tienes formación, tienes actitudes y piensas que puedes aportar mucho valor a las empresas. «Soy un chollo para cualquier organización» piensas, aunque sea cobrando un 30% menos. Crees que la experiencia es un valor añadido, que mucha gente joven no tiene. Que las ofertas del mercado laboral son muchas y variadas. «Puedo trabajar en lo que sea»…y todo el mundo también.

Poco a poco te vas dando cuenta de que has contactado con toda la gente que creías conocer. Has tirado de todos los hilos posibles. Han pasado unos meses y siempre son las mismas palabras vacías las que obtienes como respuesta. Te has apuntado a los portales de empleo y has solicitado más de doscientas posibilidades de empleo. Confías en que te llamen o se pongan en contacto contigo por lo menos dos o tres. Obtienes el silencio como respuesta. Cuando tienes 47 años te vuelves invisible.

“Para ella, después de cada contacto fallido, era como perder un poco de valor, de peso, de alma, de contenido. Era como convertirse poco a poco en un ser transparente”.

La dulce crisis del despido. #Reto47LIbros2016

Cuando nos azota una crisis de esta envergadura donde tu autoestima acaba en los suelos y tu realidad ha cambiado drásticamente, es cuando las personas tenemos que reaccionar, sacar fuerzas de donde sea para levantarnos y demostrarnos a nosotros mismos y al mundo de lo que somos capaces.

Este camino no podemos hacerlo solos, es importante tener alguien a nuestro lado, un apoyo incondicional (afortunadamente todos tenemos alguien así) que siempre está cuando se le necesita. Este personaje está reflejado en la novela en Santiago, un amigo incondicional que será el pilar donde se sostenga, el hombro donde llorar y el amigo con el que poder desahogarse y charlar.

La codicia humana como telón de fondo aparece muy bien representada en “Dulce Crisis”. Primero en forma de “jefes autoritarios e incompetentes”. La inseguridad, la falta de creer en uno mismo y la ausencia de liderazgo es la base de una nefasta gestión de equipos. La inteligencia emocional brilla por su ausencia. Conocer a los demás y a uno mismo no es una competencia que tengan. Si saben algo de las emociones es porque vieron la fantástica película “Del Revés”.

Segundo porque la codicia y el poder se ven reflejados en la corrupción que asola este país. Importa la posición, el poder y el dinero. Lo demás es secundario.

Cuando pasa el tiempo y ya no te encuentras tan perdido, comienzas a nadar entre las aguas contaminadas de esta sociedad. Pringado hasta las cejas por la falta de sensibilidad de las personas que manejan las organizaciones, y de las personas que creías que podías contar con ellas, aprendes que en esta vida, tú eres el responsable de lo que te ocurre. No hay excusas.

Tras muchos intentos fallidos de búsqueda profesional, comienzas a encontrar un camino que pasa por querer hacer algo que te apasione, que te guste y con lo que te sientas feliz. «Si crees que puedes, estás en el camino». Consideras que tu tiempo es muy valioso como para entregárselo a una empresa que ni lo paga bien, ni lo valora como se merece. Y decides creer en ti mismo y emprender, apostando fuerte por una nueva vida donde las personas importen más que los números.

Te recomiendo ver la película “La punta del Iceberg” de Daniel Cánovas, con Maribel Verdú como protagonista. Trata sobre la presión excesiva en el trabajo, el estrés (y sus consecuencias) la soledad y la falta de conciliación laboral.

Gracias.

#Reto47Libros2016

Miguel Ángel García

@alienaragorn

El viaje de tu vida #29

 

El viaje de tu vida. #Reto47Libros2016

“Nada te impide perseguir lo que amas, sea lo que sea y en cualquier momento”. Andrés Pascual.

El viaje más importante que vas a hacer a lo largo de tu vida tiene dos destinos: El conocimiento de uno mismo y el aprendizaje y la sabiduría que nos proporcionan las experiencias y los momentos vividos. La combinación de estos dos destinos nos hará crecer como persona. Hay viajes que hay que hacer solos, pero al final la vida se trata de conectar con otras personas que nos aporten valor y emociones para disfrutar de esos momentos inolvidables.

Estamos en la semana #29 del #Reto47Libros2016 sobre #Desarrollo Personal. ¿No te has parado a pensar por qué el reto es de 47 libros? La explicación es sencilla, porque cuando lo empecé el 10 de Febrero, sólo quedaban 47 semanas para acabar el año. ;))

En esta ocasión he disfrutado del libro de Andrés Pascual “El viaje de tu vida”. Una experiencia inolvidable para nuestra imaginación. Un viaje que todos deberíamos de emprender para realizar aquello que realmente nos apasiona, nos gusta y nos realiza: “Nunca es tarde para perseguir lo que amas”.

El libro nos enseña un periplo por nueve fantásticos países como Madagascar, Brasil, India o Japón donde el autor va encontrando inspiración, lecciones y respuestas a sus preguntas. Se enfrentará a la búsqueda de soluciones en lugares conflictivos, a la dureza del terreno y de la naturaleza, pero ante todo, encontrará en cada lugar una aprendizaje en forma de lugareño que le hará mirarse al espejo para preguntarse qué valores necesita para lograr su propósito: dejar su despacho de abogados y dedicarse a escribir que es lo que realmente le hace sentir bien.

9 VALORES 9 PAÍSES.

  • Verdad-Japón
  • Tiempo-Etiopía
  • Libertad-Sudáfrica
  • Sueños-Tíbet
  • Ahora-Brasil
  • Superación-Siria
  • Ayuda-India
  • Resistencia-Indonesia
  • Valor-Madagascar

Todas las personas llevamos a cuestas una mochila invisible que se va llenando de cosas innecesarias; de reproches, de miedos, de recuerdos que nos lastran. De conformidad y falta de riesgo, de no reconocer nuestros errores y de falta de humildad. También nos pesa la inseguridad y la incertidumbre, la falta de generosidad y empatía. Pero hay una cosa que pesa como una losa: la falta de claridad y de propósito en nuestra vida.

“Saca de la mochila las decisiones que otros toman por ti. Estás al principio del viaje de tu vida y en este punto has de saber que, si tú no diriges el timón, otros lo harán por ti. Eres el amo de tu destino, el capitán de tu alma”.

El viaje de tu vida #Reto47Libros2016

Nunca es tarde para empezar a escribir una nueva página de nuestra vida. Coge una hoja en blanco y escribe cómo quieres que sea tu vida. ¿Qué o quién te lo impide? Ahora es el momento de actuar y comprometerse. Haz siempre tu máximo esfuerzo para conseguir lo que te has propuesto.

“Para entender el corazón y la mente de una persona, no te fijes en lo que ha hecho ni en lo que ha logrado, sino en lo que aspira a hacer”. Khalil Gibrán.

Las favelas de Sao Paulo en Brasil es uno de los destinos de “El Viaje de tu vida”. Allí el autor se encuentra con las chabolas de ladrillo y chapa que ocupan cada centímetro de suelo de la favela. Las calles se difuminan entre las construcciones realizadas en un suspiro. Nunca sabes cuándo se pueden caer. Nunca sabes qué te puede pasar. Un ejemplo de las condiciones infrahumanas que muchos seres humanos tienen que soportar. Si a eso le añadimos que tu vida en una favela es un regalo con mayúsculas, la enseñanza que nos muestra este viaje es la de vivir el momento. El momento es ahora. ¡Vive el ahora!

¡No nos damos cuenta de lo que tenemos! Hay que valorarlo, saborearlo y exprimirlo para sacar el máximo jugo que nos ofrece la vida.

“No mires  lo que esperas ver, ni lo que temes ver, ni lo que quieres ver. Arráncate los velos de los ojos y, simplemente, mira lo que tienes delante para descubrir todo lo que te ofrece la vida”.

“Lo más difícil es la decisión de actuar. El resto no es más que tenacidad”.  Amelia Earhart.

Gracias.

#Reto47Libros2016

Miguel Ángel García

@alienaragorn

 

 

Vivir con abundancia #28

#Reto47Libros2016

“Abundancia es disponer de la salud, el amor y de los recursos que realmente deseas y necesitas en cada momento de tu vida”. 

“Vivir con abundancia” de Sergio Fernández es el libro de la #28 semana del #Reto47Libros2016 sobre Desarrollo Personal. Una forma de entender la vida como que tenemos la oportunidad de creer en lo que podemos conseguir y la vida nos lo devolverá con creces. “La vida solo es un enorme espejo que te devuelve aquello que emites”.

“Solo puedes ser abundante cuando otros seres humanos confían en ti y cuando tú confías en otras personas”. También necesitarás confiar en las personas adecuadas.

¿Para ti qué es la libertad? ¿Poder elegir? ¿Independencia económica? ¿Disfrutar de cada instante? ¿Aceptar quién eres? ¿Tener seguridad y gestionar tus miedos? La abundancia es libertad. La riqueza es tener salud, libertad y alegría para hacer cada día aquello que decidas hacer.

Cada uno de nosotros sabemos si lo que hacemos cada día nos realiza plenamente. Sabemos si lo que hacemos aporta significado a nuestra vida y a la de los demás. Si te paras a preguntarte ¿Es esto lo mejor que podría estar haciendo ahora? Puede que estés cambiando tu manera de pensar. Puede que comiences a ser más consciente y menos automático. Ya sabes, tenemos que cambiar nuestra forma de pensar para cambiar nuestra vida. “Deja de ser tú” nos decía Joe Dispenza.

“Cada día repetimos alrededor del 90% de los pensamientos del día anterior y, al hacerlo, creamos el guión para el próximo capítulo de nuestra vida”.

Vivir con abundancia #Reto47Libros2016

Si queremos vivir con abundancia, una de las claves es conseguir que nuestra parte consciente sea la que lidere los sesenta mil pensamientos que tenemos cada día. ¿Tantos pensamientos tenemos y prácticamente no nos damos ni cuenta? ¿Por qué? La respuesta es porque no somos conscientes. Recuperar la gestión de esos pensamientos es fundamental, porque son los generadores de tu realidad. Y esa realidad no siempre es la que deseamos.

La herramienta más poderosa que tenemos las personas es la unión entre el cerebro (los pensamientos) y el corazón (las emociones). Uno de los principios de la abundancia es: No es lo que hago, es la emoción con la que lo hago.

Otra de las claves de la “Vivir con abundancia” es enfocarnos en lo que nos interesa. Si te interesa el desarrollo personal, pon el foco en aprender sobre el tema, no te disperses con otras cosas. Nuestra mente se fija en lo que enfocamos, en lo que somos capaces de percibir.

“Obtienes la esencia de lo que piensas, tanto si lo deseas como si no. Una vez que empieces a ser consciente de aquello a lo que estás prestando atención, recobrarás el control de la experiencia de tu vida”. Esther y Jerry Hicks.

 Compartir valor, colaborar y ayudar a los demás es esencial para las personas que creen en el poder de la generosidad. Dar es un elemento protagonista de nuestra vida y de los que más felices nos hace. Uno de los libros que más me ha impactado ha sido “Dar y recibir” de Adam Grant que te comenté en este post. “Hay una forma de que te vaya bien y es aprender a hacer muy bien el bien”. Raimon Samsó.

Ley del equilibrio indica que aquel que quiere recibir tiene que empezar dando. “Podrás obtener todo lo que deseas siempre que ayudes a otras personas a que obtengan todo lo que desean en la vida”. Richard Branson.

Hay una pregunta cuya respuesta nos lleva a la abundancia: ¿Cómo podría aportar más valor a más personas?

Encuentra la forma en la que podrías ayudar o hacer la vida mejor, más fácil o más significativa a otras personas.

Gracias

#Reto47Libros2016

Miguel Ángel García

 

El éxito de la gente corriente #27

El éxito de la gente corriente. #Reto47Libros2016

“Un libro me parece que vale la pena cuando encuentro cuatro o cinco ideas que me ayudan a mejorar como persona”. Víctor Küppers.

Citar a Dale Carnegie y su imprescindible libro «Cómo ganar amigos e influir en las personas» es fácil. Probablemente será una de las citas más repetidas en los libros de desarrollo personal y comunicación. Escribir un libro basado en las anécdotas y experiencias de personas que toman como ejemplo las enseñanzas de Carnegie son palabras mayores. Eso es aprendizaje en vena, puro y duro. Y eso es lo que ha hecho Francesc Assens en “Gente corriente con éxito”, el libro #27 de este apasionante reto.

Decía Tolstoi que «hay muchos tipos de conocimiento, pero hay uno que es mucho más importante que los demás, el conocimiento de cómo hay que vivir». Poco a poco somos conscientes de la fugacidad del tiempo, pero muchas personas siguen sin entender la importancia de vivir, no de sobrevivir ¡Hay que vivir con pasión, con entusiasmo, con ganas! Cada uno a su manera, pero saboreando la existencia ¡Todos vamos a morir y encima no sabemos cuándo! Ya lo decía aquel, lo importante no es morir que es inevitable, sino no haber vivido.

Comenta Francesc que ¿Cuál es tu éxito? Una gran pregunta. “Aunque lleven trajes caros, aunque viajen por todo el mundo, y aunque coman en restaurantes caros sin preocuparse por el precio. Aunque te miren por encima del hombro, al final, lo que quedará es lo que hayas construido en tu interior y a tu alrededor gracias a la persona que eres”. Ese será tu verdadero éxito.

“Cuando actuamos alineándonos con nuestros valores y defendiendo nuestra integridad, nos sentimos con la confianza suficiente para encarar todo lo que venga”.

Me gusta ver el éxito en las personas y me alegra que la gente lo tenga, se les nota a la legua, irradian seguridad,  fuerza de voluntad y una determinación imparables. ¿No te alegras cuando ves a alguien así que sobresale de entre la multitud?

El otro día esperando el metro me encontré con el padre de un amigo de mi hija. Estuvimos hablando de los hijos, de la sociedad, de política, de educación, de libros. Una conversación fructífera, apasionante e inesperada. Todo esto en 20 minutos que duraba el trayecto.  Había cruzado algunas palabras con esa persona, pero nunca hubiera imaginado su gran capacidad de análisis, su cultura y su interés por la vida. Vi en ella ese éxito de la gente corriente que sabe lo que quiere y se compromete a conseguirlo. “Cada conversación es una oportunidad para dar, para aprender, para reír, para vivir».

“Si nos imaginamos el triunfo, si experimentamos aunque sea virtualmente ese éxito, estaremos dándonos energías para iniciar el camino que nos lleve a conseguirlo”.

El éxito de la gente corriente. #Reto47Libros2016

En “Gente corriente con éxito” también nos hablan de las emociones. Qué difícil es gestionarlas. Si conseguimos identificarlas daremos un paso de gigante en nuestro desarrollo personal. Controla tus emociones. “La habilidad de hacer una pausa y no actuar por el primer impulso se ha vuelto un aprendizaje crucial en la vida diaria». Daniel Goleman. Para que las emociones nos ayuden a construir, debemos gestionarlas desde el control y la calma.

Uno de los principios de Dale Carnegie es “acepta lo inevitable”. Aceptar las circunstancias implica un alto grado de inteligencia y serenidad, que evitan que nos cansemos antes de poder encarar la solución de verdad.

Nuestros sueños nos mantienen vivos, alimentan nuestro espíritu, nos nutren de motivación, coraje, empuje y ganas de vivir. Para realizarlos necesitamos nuestra propia fuente de recursos: humildad, habilidades específicas, inteligencia emocional, actitud positiva, claridad, conocimientos y gratitud nos ayudarán a disponer de nuestra propia caja de herramientas cuando tengamos que afrontar y “arreglar” problemas.

¿Vives el ahora? «Date cuenta profundamente de que el momento presente es todo lo que tienes. Haz del ahora el enfoque principal de tu vida». Eckhart Tolle.

Gracias.

#Reto47Libros2016

Miguel Ángel García

Fotos: Tono Balaguer

Lecciones de vida de Bob Esponja #26

Lecciones de Bob Esponja“Pocas cosas hay tan importantes como establecer relaciones”. Robin Sharma.
Una vida vivida plenamente consiste en intentar alcanzar lo más alto y dar lo mejor de uno mismo. La persona que más vivencias experimenta es la que acaba de ganar.
Esta primera semana de Agosto tenía ilusión por volver a leer al autor de “El monje que vendió su Ferrari”, Robin Sharma. Para la semana #26 he escogido su libro “Éxito. Una guía extraordinaria”. Las cosas buenas les ocurren a las personas que hacen cosas buenas dice el autor. Estoy de acuerdo. Cuando nuestra actitud y predisposición es la de compartir, colaborar y ayudar a las personas, con el tiempo la vida te devuelve con creces esa actitud positiva y gratitud.
Lecciones de vida de Bob Esponja es uno de los capítulos del libro. Se pueden extraer conclusiones sabias de un experto como Robin Sharma, pero ya sabéis que a mí me gusta dar una vuelta de tuerca a los comentarios que hago sobre los libros de este #Reto47Libros2016. Hay cuatro lecciones que nos vendrían muy bien aprender de esta serie de dibujos animados.
1- Sé el eterno optimista. Bob Esponja siempre ve lo mejor de cada situación. Nuestra forma de pensar da forma a nuestra realidad. Si buscas el lado positivo de las cosas, al final lo encontrarás. 2- Valora a la gente. Bob Esponja sabe qué significa la amistad. Adora a sus colegas, incluso al gruñón de Calamardo. Sabe que el respeto y dar la importancia a los demás son dos elementos clave para establecer relaciones fuertes. 3-Sé tú mismo. Bob Esponja es único. La mayoría de nosotros tenemos miedo de ser nosotros mismos y renunciamos a nuestros sueños para seguir a los demás. Ya dijo Warren Buffet “Ten el valor de ser tu auténtico y el mejor yo”. 4-Ríe y diviértete. La vida no está hecha para que sea un calvario, sino una celebración. Hay que pasárselo en grande mientras perseguimos y atrapamos nuestros sueños. Sal a escena y pon tu corazón en ello. Ofrece la interpretación de tu vida. Anima a tu público y consigue que coreen contigo.  


“En realidad, lo que haces en el momento presente está dando forma a tu futuro. Las palabras que pronuncias, los pensamientos que se te ocurren, los alimentos que comes y las acciones que emprendes están definiendo tu destino, dando forma a lo que eres y a lo que tu vida representa. Pequeñas decisiones que conducen —con el tiempo— a grandes consecuencias. No existen los días poco importantes”.
“Una mente que se ha expandido con una nueva idea nunca puede volver a sus dimensiones originales”. Oliver Wendell.
Juégate el pellejo. Aparca el miedo. No tengas miedo a ser vulnerable. No puedes lograr lo que te propones sin salir de tu refugio y correr riesgos. El fracaso es el ingrediente imprescindible de cualquier logro importante. “Equivócate deprisa. Triunfa antes.” David Kelley. 

¿Qué es lo más importante para llevar una vida plena?
Gracias.

Haciendo un sueño realidad: un café con Chan. #25

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“No dejes apagar el entusiasmo, virtud tan valiosa como necesaria; trabaja, aspira, tiende siempre hacia la altura”. Rubén Darío.

El libro de esta semana #25 es “Un café con Chan” de Ami Bondía. En esta ocasión el #Reto47Libros2016 trata de cómo cumplir tus sueños mediante el Personal Branding.

Aunque la expresión “perseguir sueños” quizás no sea la correcta porque cuando perseguimos tenemos la sensación de que vamos detrás de algo pero que nunca acabamos de atraparlo. Rafael Vídac comentaba en “El hombre más rico del mundo” del que di buena cuenta en “La vida no nos pasa, nosotros hacemos que nos pase” que es mucho más efectivo pensar que el objetivo trata de llegar hasta nosotros. Nuestro trabajo no está en ir a ningún sitio, sino en transformarnos en alguien que está preparado para que lo que desea pueda ser convertido en algo tangible, en algo real.

“La clave de la felicidad se encuentra en el sentido de misión que todos debemos descubrir y seguir”.

Ami, nos cuenta su historia personal de cómo desde que era una adolescente, se marcó como objetivo llegar a conocer a Chan (Alejandro Sanz para los amigos). Para ello enfoca su trayectoria con ese sueño. La ilusión y la pasión que se desprenden de sus palabras en “Un café con Chan”, demuestran la autenticidad de una persona que a través del Personal Branding ha conseguido crear una Marca Personal potente y diferenciadora.

Para mí, la grandeza de su historia radica en la visión tan clara que tenía desde tan joven, cuando la mayoría de nosotros no tenemos claro qué queremos ser o a qué nos queremos dedicar, ni siquiera hoy en día. Ella escogió el mundo de la música. Hizo periodismo, un postgrado de la Industria de la Música que le abrió una puerta hacia la oportunidad. Después dedicó cuatro años a investigar y a formarse en Inteligencia Emocional y Comunicación: “La magia solo existe para los que conocen los trucos. Y el “Personal Branding” es el poderoso libro de los mejores magos”.

“Solo si nos esforzamos en mejorar cada día y aportar valor al mundo, haciendo aquello que nos apasiona, podremos diferenciarnos de los demás y vivir bien de lo que nos gusta”.

Si he encontrado un nexo en común en todos los libros que he leído de personas que han encontrado su éxito y su felicidad es el de tener un objetivo claro y definido y el dedicarle un esfuerzo y una inversión de tiempo increíble. El talento se esculpe a base de la práctica deliberada. Por ejemplo, la investigadora Brené Brown autora de “El poder de la vulnerabilidad”, dedicó 10 años de su vida a investigar y entrevistar a miles de personas sobre la vulnerabilidad y la vergüenza. Alex Rovira que mencioné en “Tu brújula y la persona que hay en tu interior” lleva publicados catorce libros y ha vendido más de ocho millones de copias. Es un conferenciante internacional, empresario, escritor y dirige seminarios sobre la gestión del cambio, del talento y de las personas. Maty Tchey lleva 25 años inspirando con pasión e ilusión a las audiencias a través de “Arqueros de la palabra”.

“Perseguir un sueño requiere, además de talento, capacidad para sobrellevar la “montaña rusa” emocional inherente al camino”.

Un café con Chan #Reto47Libros2016

Otra de las claves que comenta la autora es que debemos ser percibidos como personas que hacen la vida más fácil a los demás y no como una fuente de problemas. ¿A ti con quien te gusta quedar más, con la persona que es vital, alegre y sonríe o con la que no hace más que contar sus penas un día tras otro? ¿Con quién harías un negocio, con alguien que te cuesta entablar una conversación porque no lo pone nada fácil o con esa persona con la que empatizas en un plis plas?

La confianza en nuestra capacidad y valía será la que nos convierta en dignos merecedores de alcanzar lo que buscamos. Tienes que creer en ti porque si no nadie más lo hará.

“Los sueños solo pueden cumplirse cuando somos capaces de reencontrarnos con nuestra esencia, la parte más auténtica de cada persona. Aquella que se alimenta de la pureza que reside en la pasión, la intuición y la fe en uno mismo”.

La clave para poseer una marca potenciadora y valiosa nace de la capacidad de lograr la perfecta fusión entre tres aspectos: la pasión, la habilidad y la demanda.

Piensa en éxito y obtendrás éxito. La visualización consiste en generar una imagen mental en nuestro cerebro de lo que queremos conseguir o vivir. Hay que repetir esa imagen con frecuencia, sentirla y vivirla como si fuera real.

Nuestra Marca Personal debe llevar implícita una vocación de servicio a la sociedad.

“Los pequeños logros son la base de los grandes éxitos. ¡Saborea cada uno de ellos!”

Gracias.

#Reto47Libros2016

Miguel Ángel García

@alienaragorn

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